Litak MCP: трекер звичок, Колесо життя і планер для AI-помічника

Підключіть AI-помічника до Litak через MCP: читайте Колесо життя, відмічайте заплановані звички, керуйте задачами й записуйте сон з обраними дозволами.

Ви просите AI-помічника допомогти спланувати тиждень. Він радить більше рухатися, висипатися й виділити час на власний проєкт. Але ваші справжні цілі, розклад звичок і незавершені задачі залишилися в іншому застосунку. Доводиться знову пояснювати контекст, а потім переносити план вручну.

Litak — це застосунок для планування життя з трекером звичок, Колесом життя на 12 сфер, цілями, тижневим планером і записами сну. MCP-сервер Litak дозволяє сумісному AI-помічнику читати обрані дані та вносити дозволені зміни у вашому акаунті. Обговорення тижня й оновлення плану можуть відбуватися в одній розмові.

Наприклад, помічник може прочитати збережене Колесо життя, показати звички на конкретну дату, відмітити виконану звичку, обрати головну задачу дня або записати п'ять годин сну. Кожна дія залежить від наданих дозволів і можливостей AI-клієнта.

Що таке MCP і як його використовує Litak

MCP — це Model Context Protocol, стандарт підключення AI-застосунків до зовнішніх даних та інструментів. Його призначення описано в офіційній документації MCP.

У цьому підключенні Litak зберігає ваші записи, MCP-сервер надає визначений набір операцій, а AI-клієнт обирає потрібну операцію на основі розмови. Помічник може запитати актуальний тижневий план замість того, щоб спиратися на старий список, який ви колись скопіювали в чат.

Адреса сервера — https://litak.io/mcp, тип підключення — Streamable HTTP. Litak зареєстрований в офіційному MCP Registry під назвою io.litak/mcp. У реєстрі вказано адресу підключення та опис авторизації.

Для роботи потрібні акаунт Litak і AI-клієнт із підтримкою такого віддаленого MCP-підключення та відповідного способу авторизації. Варіанти OAuth і Bearer-ключа описані в інструкції підключення Litak MCP.

Що AI-помічник може робити через Litak MCP

Поточний сервер має десять інструментів. Дозволи на читання й запис розділені; доступ до годин сну надається окремо.

Через ці інструменти помічник отримує структуровані записи. Це не означає, що він бачить дашборд як зображення або має необмежений доступ до всіх функцій застосунку.

Трекер звичок із MCP, який враховує заплановані дні

AI-помічнику важливо розрізняти пропущену звичку й звичку, якої на цей день узагалі не було в плані.

Припустімо, силові тренування заплановані на понеділок, середу та п'ятницю. Якщо в четвер ви попросите відмітити виконані звички, це не має створювати четвергову відмітку тренування. Litak передає заплановані дати разом зі звичками, а сервер пропускає спробу поставити відмітку поза розкладом. Стару помилкову відмітку можна окремо скасувати.

Спробуйте запит, у якому зрозуміло, що саме ви зробили:

Покажи звички, заплановані на сьогодні. Прогулянку й читання я виконав — відміть ці дві звички.

Помічник має спочатку прочитати звички й дату, знайти відповідні записи, а потім повідомити результат кожної зміни. Якщо дію пропущено, це має бути видно у відповіді. Повідомлення в чаті має спиратися на результат запису в Litak.

Якщо ви ще формуєте свій розклад, почніть зі статті як вести трекер звичок. Якщо звички вже є, але незрозуміло, заради чого ви їх підтримуєте, прочитайте як пов'язати звички з цілями.

Колесо життя як контекст для планування з AI

Колесо життя допомагає оцінити різні сфери власного життя. У Litak є 12 сфер і можливість зберегти оцінку. За вашим дозволом MCP-сервер передає помічнику останній збережений результат.

Тоді розмову про тиждень можна почати з конкретних даних:

Прочитай моє останнє Колесо життя й план на цей тиждень. Яку сферу я оцінив низько, але не виділив на неї часу? Запропонуй одну посильну дію, поки нічого не додавай.

Помічник може зіставити дані Колеса й планера. Ви вирішуєте, чи відповідає його інтерпретація вашим обставинам. Низька оцінка відображає ваше сприйняття сфери, а не встановлює діагноз або причину проблеми.

Зараз MCP дозволяє прочитати збережений результат Колеса. Заповнити чи змінити оцінку потрібно в самому Litak. Приклади переходу від оцінки до дії є в матеріалах приклади Колеса життя та як спланувати тиждень.

Як обрати головну задачу дня без дублювання

Звичайна задача на сьогодні й головна задача у верхній частині дашборду Litak виконують різні ролі. Помічнику потрібно використати відповідну операцію.

Зроби наявну задачу «Підготувати запуск» головною на сьогодні. Залиш її тією самою задачею в тижневому планері.

Правильна послідовність: прочитати тижневий план, знайти наявну задачу й обрати її через set_task_of_day. Якщо задачі немає, помічник може створити її після вашого погодження, а потім обрати головною. Саме лише створення звичайної задачі не заповнює поле головної задачі дня.

Це зручно, коли ви вже обговорюєте з AI певний проєкт: можна зосередитися на одній наявній дії, не створюючи весь список заново.

Як записати сон у годинах через MCP

Сон — це числовий запис. Фраза «я спав п'ять годин» містить іншу інформацію, ніж «я виконав усі звички».

Запиши п'ять годин сну на сьогодні й покажи мої записи сну за цей місяць.

З окремими дозволами на сон інструмент set_sleep_entry записує години, а get_sleep читає збережені значення. Поточний формат приймає цілу кількість годин від 0 до 24. Повторний запис на ту саму дату оновлює значення. Порожня дата означає, що запису немає, а не що ви спали нуль годин.

Помічник не має вгадувати години сну з прохання відмітити всі звички. Кількість годин і календарну дату задаєте ви. Якщо «сьогодні» можна зрозуміти неоднозначно, вкажіть дату явно.

Як підключити AI-помічника до Litak

1. Відкрийте інструкцію MCP й перевірте, чи ваш AI-клієнт підтримує віддалений Streamable HTTP MCP та один зі способів авторизації Litak.
2. Додайте адресу сервера https://litak.io/mcp.
3. Скористайтеся OAuth, якщо клієнт його підтримує, або створіть окремий ключ у Налаштуваннях → AI-підключення й налаштуйте Bearer-авторизацію. Зберігайте ключ у налаштуваннях облікових даних клієнта.
4. Оберіть потрібні дозволи. Для огляду тижня можна почати з читання. Для зміни задач, відміток звичок і сну потрібні відповідні дозволи на запис.
5. Перевірте список інструментів у клієнті. Почніть із читання тижневого плану, а вже потім просіть змінити конкретний запис.

Якщо нового інструмента немає, порівняйте список у клієнті з актуальним каталогом сервера. Застаріла реєстрація клієнта іноді показує старий список навіть після оновлення сервера. Скористайтеся процедурою оновлення чи перепідключення саме у своєму клієнті. Не просіть помічника замінити відсутню операцію іншою дією запису.

Кому підійде такий спосіб роботи

Litak MCP корисний, якщо ви вже обговорюєте свій тиждень з AI-помічником і хочете пов'язати розмову зі справжнім планом. Розклад звичок, цілі та збережене Колесо дають контекст, а дозволені операції допомагають записати погоджену дію без ручного перенесення між застосунками.

Можна залишити лише читання й проводити щотижневий огляд: обговорювати, що планували, що виконали та якій сфері приділити увагу. Зміни при цьому ви вноситимете самостійно в Litak.

Якщо вам потрібен лише аркуш для друку чи окрема самооцінка, достатньо PDF-трекера звичок або сторінки Колеса життя. MCP стає корисним, коли помічник має працювати з вашими збереженими записами.

Почніть з одного запиту: підключіться за інструкцією Litak MCP, попросіть прочитати поточний тижневий план і звірте задачі з тим, що бачите в Litak. Потім додайте дозволи на запис для тих дій, які хочете виконувати через помічника.